Картопля фрі
Високий ГІ
ГЛ 26.4 на чашка (85 г) · ГЛ 31 на 100 г
- Містить деяку харчову клітковину
- Високий глікемічний індекс і навантаження
Картопля фрі має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна чашка (85 г) додає глікемічне навантаження 26.4.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 19 на 100 г Вони забезпечують нижчу глікемічну відповідь і багаті на бета-каротин порівняно зі звичайною картоплею.
картопляні дольки - ГЛ 1 на 100 г Вони значно знижують вміст вуглеводів і глікемічне навантаження, одночасно забезпечуючи організм необхідними поживними речовинами з хрестоцвітих овочів.
смажена капуста - ГЛ 5 на 100 г Селера коренева — це низькоглікемічний коренеплід, багатий на клітковину, який є кращою альтернативою картоплі для підтримки рівня цукру в крові.
смажена корінь селери
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Картопля фрі — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чашка | 85 g | 26.4 |
| 1 serving | 170 g | 52.7 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 312 kcal |
| Вуглеводи | 41 g |
| Цукри (всього) | 0.3 g |
| Природні | 0.3 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3.8 g |
| Розчинна | 1.1 g |
| Нерозчинна | 2.7 g |
| Білки | 3.4 g |
| Жири | 15 g |
| Насичені | 2.5 g |
| Ненасичені | 12 g |
| Натрій | 210 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить деяку харчову клітковину
- Надає калій
- Високий глікемічний індекс і навантаження
- Високий вміст жиру та натрію
- Сильно оброблений
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Картопля фрі?
Картопля фрі має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна чашка (85 г) має глікемічне навантаження 26.4; на 100 г глікемічне навантаження 31.
Чи підходить Картопля фрі для людей з інсулінорезистентністю?
Картопля фрі має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — картопляні дольки.
Як Картопля фрі впливає на цукор у крові?
Картопля фрі має глікемічне навантаження 31 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Картопля фрі у додатку Logi разом із вашою порцією.
