Піца
Середній ГІ
ГЛ 10.5 на штука (50 г) · ГЛ 21 на 100 г
- Містить білок із сиру та шинки
- Високий вміст натрію
Піца має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна штука (50 г) додає глікемічне навантаження 10.5.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 3 на 100 г Заміна на основу з цвітної капусти значно знижує глікемічне навантаження з 21 до 3, що призводить до набагато меншого стрибка цукру в крові.
основа для піци з цвітної капусти - ГЛ 1 на 100 г Мигдалеве борошно забезпечує набагато менший глікемічний вплив (ГН 1 проти 21) і додає корисні жири та білок, допомагаючи стабілізувати рівень глюкози в крові.
Основа для піци з мигдального борошна - ГЛ 1 на 100 г Човники з цукіні — це багата на поживні речовини низькоглікемічна альтернатива (ГН 1), яка задовольняє тягу до ситної страви, схожої на піцу, без впливу рафінованих злаків.
Запечені половинки кабачка з часником, оливковою олією та травами
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Піца — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 serving | 50 g | 10.5 |
| 1 pita | 50 g | 10.5 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 270 kcal |
| Вуглеводи | 32 g |
| Цукри (всього) | 3 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 2 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 10 g |
| Жири | 11 g |
| Насичені | 4.5 g |
| Ненасичені | 5 g |
| Натрій | 650 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить білок із сиру та шинки
- Забезпечує певну кількість харчових волокон
- Високий вміст натрію
- Помірне глікемічне навантаження
- Містить перероблене м'ясо та рафіноване борошно
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Піца?
Піца має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна штука (50 г) має глікемічне навантаження 10.5; на 100 г глікемічне навантаження 21.
Чи підходить Піца для людей з інсулінорезистентністю?
Піца має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — основа для піци з цвітної капусти.
Як Піца впливає на цукор у крові?
Піца має глікемічне навантаження 21 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Піца у додатку Logi разом із вашою порцією.
