арахісовий хліб
Середній ГІ
ГЛ 21 на 100 г
- хороше джерело білка
- помірне глікемічне навантаження
арахісовий хліб має глікемічний індекс 55 (Помірний).
Оновлено 24 вер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- мигдальний хлібГЛ 2 на 100 г Хліб із мигдалевого борошна має значно нижче глікемічне навантаження (2 проти 21) та ГІ, що забезпечує набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові та слугує прямою заміною звичайному хлібу.
- ГЛ 1 на 100 г Коржі з цвітної капусти — це чудова низькоглікемічна альтернатива (ГН 1), яка може замінити хліб у сендвічах або тостах, значно зменшуючи вплив на рівень цукру в крові.
круглі шматочки цвітної капусти (запечені, з рисового цвітної капусти та яєць) - ГЛ 2.7 на 100 г Крекери з насіння льону — це хрустка альтернатива з високим вмістом клітковини та набагато нижчим глікемічним впливом (ГН 2,7) порівняно з арахісовим хлібом.
льняні крекери
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
арахісовий хліб — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 340 kcal |
| Вуглеводи | 38 g |
| Цукри (всього) | 4 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 1 g |
| Клітковина | 6 g |
| Розчинна | 2 g |
| Нерозчинна | 4 g |
| Білки | 12 g |
| Жири | 14 g |
| Насичені | 2.5 g |
| Ненасичені | 11 g |
| Натрій | 420 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- хороше джерело білка
- містить корисні ненасичені жири
- помірний вміст клітковини
- помірне глікемічне навантаження
- містить доданий цукор
- помірно оброблений продукт
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс арахісовий хліб?
арахісовий хліб має глікемічний індекс 55 (Помірний) і глікемічне навантаження 21 на 100 г.
Чи підходить арахісовий хліб для людей з інсулінорезистентністю?
арахісовий хліб має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — мигдальний хліб.
Як арахісовий хліб впливає на цукор у крові?
арахісовий хліб має глікемічне навантаження 21 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте арахісовий хліб у додатку Logi разом із вашою порцією.
