апельсинове варення
Середній ГІ
ГЛ 6 на типова столова ложка (15 г) · ГЛ 40 на 100 г
- Містить невелику кількість сухих речовин фруктів
- Надзвичайно високий вміст доданого цукру
апельсинове варення має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова столова ложка (15 г) додає глікемічне навантаження 6.
Оновлено 14 квіт. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 5 на 100 г Насіння чіа додає клітковину та корисні жири, що значно знижує глікемічний вплив порівняно з традиційним джемом.
Паста з насіння чіа з полуницею (без додавання цукру) - Апельсиновий джем з еритритом або стевієюГЛ 3.8 на 100 г Використання некалорійних підсолоджувачів допомагає уникнути стрибків цукру в крові, пов'язаних із джемами з високим вмістом цукру.
Форми апельсинове варення
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
апельсинове варення — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 250 kcal |
| Вуглеводи | 62 g |
| Цукри (всього) | 60 g |
| Природні | 10 g |
| Додані | 50 g |
| Клітковина | 1.2 g |
| Розчинна | 0.4 g |
| Нерозчинна | 0.8 g |
| Білки | 0.4 g |
| Жири | 0.1 g |
| Насичені | 0 g |
| Ненасичені | 0 g |
| Натрій | 10 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить невелику кількість сухих речовин фруктів
- Низький вміст насичених жирів
- Надзвичайно високий вміст доданого цукру
- Дуже високе глікемічне навантаження (42)
- Незначний вміст клітковини та білка
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс апельсинове варення?
апельсинове варення має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова столова ложка (15 г) має глікемічне навантаження 6; на 100 г глікемічне навантаження 40.
Чи підходить апельсинове варення для людей з інсулінорезистентністю?
апельсинове варення має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Паста з насіння чіа з полуницею (без додавання цукру).
Яка форма апельсинове варення має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм апельсинове варення у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має апельсиновий джем без цукру (5 на 100 г).
Перевірте апельсинове варення у додатку Logi разом із вашою порцією.
