курка з апельсином
Середній ГІ
ГЛ 25.2 на типова штука (120 г) · ГЛ 21 на 100 г
- помірний вміст білка
- високе глікемічне навантаження
курка з апельсином має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 25.2.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Ці шашлички мають значно менший глікемічний вплив (ГІ 10, ГН 1) порівняно з куркою в апельсиновому соусі, що допомагає запобігти різким стрибкам цукру в крові.
Курячі шашлики з перцем - ГЛ 1 на 100 г Заміна солодкого соусу в курці по-апельсиновому на овочеву основу знижує глікемічне навантаження з 21 до 1, що сприяє значно кращому контролю рівня цукру.
куряча грудка з овочами - Курячий суп із цвітною капустоюГЛ 1 на 100 г Використання цвітної капусти замість традиційного гарніру значно знижує глікемічне навантаження, що робить цю страву більш стабільним варіантом для контролю рівня цукру в крові.
Форми Курка
- без ГІ
Курка - GI 5 · ГЛ 0.1 на 100 г almond flour crusted
Куряча грудка в мигдальній муці, запечена або приготована на повітрі - курка в тайському маринадіGI 10 · ГЛ 0.3 на 100 г marinated
- Куряча грудка вільного вигулу, смажена капуста кейл, скибочки авокадоGI 10 · ГЛ 1 на 100 г pastured
- Куряча грудка, смажена з болгарським перцем та імбиромGI 25 · ГЛ 1 на 100 г stir fry with bell peppers
- GI 20 · ГЛ 2 на 100 г lemongrilled
грильований лимон - Курячий паприкашGI 40 · ГЛ 2 на 100 г stewpaprikash
- +30 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
курка з апельсином — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 240 kcal |
| Вуглеводи | 32 g |
| Цукри (всього) | 15 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 13 g |
| Клітковина | 1 g |
| Розчинна | 0.3 g |
| Нерозчинна | 0.7 g |
| Білки | 10 g |
| Жири | 8 g |
| Насичені | 1.5 g |
| Ненасичені | 5.5 g |
| Натрій | 600 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- помірний вміст білка
- містить деякі ненасичені жири
- високе глікемічне навантаження
- високий вміст доданого цукру
- високий вміст натрію
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс курка з апельсином?
курка з апельсином має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 25.2; на 100 г глікемічне навантаження 21.
Чи підходить курка з апельсином для людей з інсулінорезистентністю?
курка з апельсином має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Курячі шашлики з перцем.
Яка форма Курка має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Курка у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Куряча грудка в мигдальній муці, запечена або приготована на повітрі (0.1 на 100 г).
Перевірте курка з апельсином у додатку Logi разом із вашою порцією.
