Багатозерновий рулет
Низький ГІ
ГЛ 11 на штука (50 г) · ГЛ 22 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Середнє глікемічне навантаження
Багатозерновий рулет має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна штука (50 г) додає глікемічне навантаження 11.
Оновлено 5 січ. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 20 на 100 г Lower glycemic load and more fiber, which positively affects blood sugar levels.
цільнозерновий житній хліб (100% цільнозернова житнє борошно) - ГЛ 16 на 100 г Contains more protein and fiber and has a more favorable effect on blood sugar.
Хліб з пророщеного цільного зерна - ГЛ 21 на 100 г Amaranth has a low glycemic index and is a source of protein and micronutrients.
амарантовий хлібець
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Багатозерновий рулет — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 serving | 50 g | 11 |
| 1 medium roll | 50 g | 11 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 260 kcal |
| Вуглеводи | 44 g |
| Цукри (всього) | 3 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 1 g |
| Клітковина | 6 g |
| Розчинна | 1.8 g |
| Нерозчинна | 4.2 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 6 g |
| Насичені | 0.8 g |
| Ненасичені | 5 g |
| Натрій | 450 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Помірний глікемічний індекс
- Низький рівень насичених жирів
- Середнє глікемічне навантаження
- Відносно високий вміст натрію
- Містить додані цукри
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Багатозерновий рулет?
Багатозерновий рулет має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна штука (50 г) має глікемічне навантаження 11; на 100 г глікемічне навантаження 22.
Чи підходить Багатозерновий рулет для людей з інсулінорезистентністю?
Багатозерновий рулет має низький глікемічний індекс (50), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Багатозерновий рулет впливає на цукор у крові?
Багатозерновий рулет має глікемічне навантаження 22 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Багатозерновий рулет у додатку Logi разом із вашою порцією.
