Меляса
Середній ГІ
ГЛ 6.2 на типова столова ложка (15 г) · ГЛ 41 на 100 г
- Помірний глікемічний індекс
- Дуже високе глікемічне навантаження
Меляса має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова столова ложка (15 г) додає глікемічне навантаження 6.2.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- без ГІ Аллюлоза забезпечує профіль солодкості, схожий на патоку, з глікемічним навантаженням (ГН) 0, запобігаючи значному стрибку цукру в крові, пов'язаному з ГН патоки, що дорівнює 41.
Алулоза - без ГІ Екстракт плодів монаха — це альтернатива з нульовим глікемічним індексом, яка усуває високе глікемічне навантаження патоки, зберігаючи при цьому солодкість.
підсолоджувач з плоду монаха - без ГІ Стевія — це натуральний підсолоджувач з нульовим глікемічним індексом, який дозволяє уникнути різкого стрибка глюкози, що спричиняється високим ГН патоки.
Чистий екстракт стевії - ГЛ 1 на 100 г Еритритол має незначний глікемічний вплив (ГН 0) порівняно з високим глікемічним навантаженням патоки, що робить його набагато стабільнішим вибором для контролю рівня цукру в крові.
Еритритол
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Меляса — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 290 kcal |
| Вуглеводи | 74 g |
| Цукри (всього) | 74 g |
| Природні | 0 g |
| Додані | 74 g |
| Клітковина | 0 g |
| Розчинна | 0 g |
| Нерозчинна | 0 g |
| Білки | 0 g |
| Жири | 0 g |
| Насичені | 0 g |
| Ненасичені | 0 g |
| Натрій | 37 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Помірний глікемічний індекс
- Нерафінований підсолоджувач
- Дуже високе глікемічне навантаження
- Надзвичайно високий вміст доданого цукру
- Без клітковини або білка
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Меляса?
Меляса має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова столова ложка (15 г) має глікемічне навантаження 6.2; на 100 г глікемічне навантаження 41.
Чи підходить Меляса для людей з інсулінорезистентністю?
Меляса має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Еритритол.
Як Меляса впливає на цукор у крові?
Меляса має глікемічне навантаження 41 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Меляса у додатку Logi разом із вашою порцією.
