сік м’яти
Низький ГІ
ГЛ 0.6 на чашка (240 г) · ГЛ 0.3 на 100 г
- дуже низький глікемічний індекс і глікемічне навантаження
- низький вміст білка
сік м’яти має глікемічний індекс 10 (Низький). Одна чашка (240 г) додає глікемічне навантаження 0.6.
Оновлено 11 бер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
сік м’яти — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чайна ложка | 5 g | 0 |
| 1 столова ложка | 15 g | 0 |
| 1 чашка | 240 g | 0.6 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 12 kcal |
| Вуглеводи | 2.5 g |
| Цукри (всього) | 0.5 g |
| Природні | 0.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 0.5 g |
| Розчинна | 0.2 g |
| Нерозчинна | 0.4 g |
| Білки | 0.3 g |
| Жири | 0.1 g |
| Насичені | 0.01 g |
| Ненасичені | 0.09 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- дуже низький глікемічний індекс і глікемічне навантаження
- без додавання цукрів
- мінімально оброблений
- низький вміст білка
- слідова кількість клітковини
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс сік м’яти?
сік м’яти має глікемічний індекс 10 (Низький). Одна чашка (240 г) має глікемічне навантаження 0.6; на 100 г глікемічне навантаження 0.3.
Чи підходить сік м’яти для людей з інсулінорезистентністю?
сік м’яти має низький глікемічний індекс (10), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як сік м’яти впливає на цукор у крові?
сік м’яти має глікемічне навантаження 0.3 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте сік м’яти у додатку Logi разом із вашою порцією.
