Апельсиновий джем
Середній ГІ
ГЛ 5.4 на типова столова ложка (15 г) · ГЛ 36 на 100 г
- Низький вміст жиру
- Надзвичайно високий вміст доданого цукру
Апельсиновий джем має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова столова ложка (15 г) додає глікемічне навантаження 5.4.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 5 на 100 г Містить насіння чіа для отримання клітковини, що стабілізує рівень цукру в крові, і не містить рафінованого цукру.
Домашнє ягідне варення з насінням чіа (без додавання цукру) - Апельсиновий джем з еритритом або стевієюГЛ 3.8 на 100 г Забезпечує традиційний смак без різкого стрибка інсуліну, спричиненого рафінованим цукром.
Форми Апельсиновий джем
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Апельсиновий джем — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 250 kcal |
| Вуглеводи | 65 g |
| Цукри (всього) | 60 g |
| Природні | 5 g |
| Додані | 55 g |
| Клітковина | 0.5 g |
| Розчинна | 0.2 g |
| Нерозчинна | 0.4 g |
| Білки | 0.3 g |
| Жири | 0.1 g |
| Насичені | 0 g |
| Ненасичені | 0 g |
| Натрій | 10 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст жиру
- Натуральна фруктова основа
- Надзвичайно високий вміст доданого цукру
- Високе глікемічне навантаження на порцію
- Незначний вміст клітковини та білка
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Апельсиновий джем?
Апельсиновий джем має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова столова ложка (15 г) має глікемічне навантаження 5.4; на 100 г глікемічне навантаження 36.
Чи підходить Апельсиновий джем для людей з інсулінорезистентністю?
Апельсиновий джем має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Домашнє ягідне варення з насінням чіа (без додавання цукру).
Яка форма Апельсиновий джем має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Апельсиновий джем у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Апельсиновий джем з еритритом або стевією (3.8 на 100 г).
Перевірте Апельсиновий джем у додатку Logi разом із вашою порцією.
