Нутова паста
Низький ГІ
ГЛ 25 на 100 г
- Високий вміст білка
- Помірне глікемічне навантаження
Нутова паста має глікемічний індекс 45 (Низький).
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 6 на 100 г Спагетті з едамаме мають значно нижче глікемічне навантаження (6 проти 25), зберігаючи при цьому текстуру та відчуття, подібні до звичайної пасти.
паста з едамаме - ГЛ 5.4 на 100 г Паста з чорної квасолі забезпечує набагато нижче глікемічне навантаження (5 проти 25) і має кулінарний профіль, схожий на пасту з нуту.
макарони з чорної квасолі - ГЛ 0.5 на 100 г Локшина з цукіні — чудова низькоглікемічна альтернатива (ГН 0,5 проти 25), яка добре підходить як пряма заміна пасти в багатьох стравах.
Спіральний цукіні - ГЛ 1 на 100 г Рис із цвітної капусти — це дуже ефективна низькоглікемічна заміна (ГН 1 проти 25) для тих, хто хоче значно знизити вуглеводне навантаження свого прийому їжі.
дрібно нарізана цвітна капуста
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Нутова паста — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 350 kcal |
| Вуглеводи | 55 g |
| Цукри (всього) | 3.5 g |
| Природні | 3.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 11 g |
| Розчинна | 3.5 g |
| Нерозчинна | 7.5 g |
| Білки | 20 g |
| Жири | 6 g |
| Насичені | 0.7 g |
| Ненасичені | 5.3 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст білка
- Багата на клітковину
- Нижчий глікемічний індекс, ніж у пшеничної пасти
- Помірне глікемічне навантаження
- Продукт переробки порівняно з цільним нутом
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Нутова паста?
Нутова паста має глікемічний індекс 45 (Низький) і глікемічне навантаження 25 на 100 г.
Чи підходить Нутова паста для людей з інсулінорезистентністю?
Нутова паста має низький глікемічний індекс (45), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Нутова паста впливає на цукор у крові?
Нутова паста має глікемічне навантаження 25 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Нутова паста у додатку Logi разом із вашою порцією.
