Шпинат, багатий на залізо
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Logi сканує ваші страви, розраховує глікемічне навантаження в реальному часі та точно показує, як кожен інгредієнт впливає на ваш цукор.
Почати безкоштовно →
Шпинат, багатий на залізо має глікемічний індекс 15, що класифікує його як продукт із низьким ГІ. З глікемічним навантаженням 1 на 100г він має мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Порівняно з іншими vegetables, Шпинат, багатий на залізо займає серед найнижчих позицію за глікемічним індексом.
Шпинат, багатий на залізо — хороший вибір для людей, які контролюють цукор у крові, інсулінорезистентність або дотримуються дієти з низьким ГІ.
Оцінка Logi: 10/10
Чому така оцінка?
- ✓ Багатий на антиоксиданти та вітаміни
- ✓ Низький глікемічний індекс
- ✓ Багатий на клітковину
- ✗ Негемове залізо менш біодоступне
- ✗ Містить оксалати (може перешкоджати засвоєнню мінералів)
Рівень обробки
Харчова цінність (на 100г)
| Калорії | 23 kcal |
| Вуглеводи | 3.6g |
| Цукри (всього) | 0.4g |
| Природні | 0.4g |
| Додані | 0g |
| Клітковина | 2.2g |
| Розчинна | 0g |
| Нерозчинна | 0g |
| Білки | 2.9g |
| Жири | 0.4g |
| Насичені | 0.06g |
| Ненасичені | 0.34g |
| Натрій | 79mg |
Часті запитання
Який глікемічний індекс Шпинат, багатий на залізо?
Шпинат, багатий на залізо має глікемічний індекс 15, що класифікує його як продукт із низьким ГІ. З глікемічним навантаженням 1 на 100г він має мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Чи підходить Шпинат, багатий на залізо для людей з інсулінорезистентністю?
Шпинат, багатий на залізо має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Шпинат, багатий на залізо впливає на цукор у крові?
Шпинат, багатий на залізо має глікемічне навантаження 1 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Logi сканує ваші страви, розраховує глікемічне навантаження в реальному часі та точно показує, як кожен інгредієнт впливає на ваш цукор.
Почати безкоштовно →