вафельний ріжок
Високий ГІ
ГЛ 60 на 100 г
- Низький вміст жиру
- Високий глікемічний індекс
вафельний ріжок має глікемічний індекс 75 (Високий).
Оновлено 4 жовт. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 5 на 100 г Смажена соя забезпечує набагато стабільнішу глікемічну відповідь (ГІ 18, ГН 5) і містить білок та клітковину, які додатково стримують підвищення рівня цукру в крові.
смажені соєві боби - ГЛ 30 на 100 г Цей хлібець має нижче глікемічне навантаження (ГН 30), ніж вафля, що робить його кращим вибором для контролю рівня глюкози в крові, зберігаючи при цьому хрустку текстуру.
Хрусткий хліб з чіа та льоном
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
вафельний ріжок — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 420 kcal |
| Вуглеводи | 80 g |
| Цукри (всього) | 18 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 16 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.7 g |
| Білки | 6 g |
| Жири | 8 g |
| Насичені | 2.5 g |
| Ненасичені | 5.5 g |
| Натрій | 180 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст жиру
- Містить певну кількість клітковини
- Високий глікемічний індекс
- Високий вміст доданого цукру
- Високооброблений продукт
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс вафельний ріжок?
вафельний ріжок має глікемічний індекс 75 (Високий) і глікемічне навантаження 60 на 100 г.
Чи підходить вафельний ріжок для людей з інсулінорезистентністю?
вафельний ріжок має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — смажені соєві боби.
Як вафельний ріжок впливає на цукор у крові?
вафельний ріжок має глікемічне навантаження 60 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте вафельний ріжок у додатку Logi разом із вашою порцією.
