льодяник
Високий ГІ
ГЛ 88 на 100 г
- без жиру
- надзвичайно високий вміст доданого цукру
льодяник має глікемічний індекс 90 (Високий).
Оновлено 28 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 4 на 100 г Темний шоколад забезпечує схоже солодке задоволення зі значно нижчим ГІ (20 проти 90) та ГН (4 проти 88), запобігаючи різким стрибкам цукру в крові.
чорний шоколад (85% какао, мінімальна додана цукру) - ГЛ 3 на 100 г Малина пропонує натуральну, багату на клітковину солодкість із набагато меншим глікемічним впливом (ГІ 25, ГН 3) порівняно з концентрованим цукром у льодяниках.
Свіжі цілі малини - обсмажена мигдалева крихтаГЛ 2.9 на 100 г Смажений подрібнений мигдаль — це хрусткий і ситний перекус із мінімальним глікемічним навантаженням 2,85.
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
льодяник — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 390 kcal |
| Вуглеводи | 98 g |
| Цукри (всього) | 98 g |
| Природні | 0 g |
| Додані | 98 g |
| Клітковина | 0 g |
| Розчинна | 0 g |
| Нерозчинна | 0 g |
| Білки | 0 g |
| Жири | 0 g |
| Насичені | 0 g |
| Ненасичені | 0 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- без жиру
- без холестерину
- надзвичайно високий вміст доданого цукру
- ультраоброблений продукт
- дуже високий глікемічний індекс та глікемічне навантаження
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс льодяник?
льодяник має глікемічний індекс 90 (Високий) і глікемічне навантаження 88 на 100 г.
Чи підходить льодяник для людей з інсулінорезистентністю?
льодяник має високий глікемічний індекс (90) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — чорний шоколад (85% какао, мінімальна додана цукру).
Як льодяник впливає на цукор у крові?
льодяник має глікемічне навантаження 88 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте льодяник у додатку Logi разом із вашою порцією.
