гранола кластери
Середній ГІ
ГЛ 39 на 100 г
- Містить харчові волокна
- Високий вміст доданого цукру
гранола кластери має глікемічний індекс 60 (Помірний).
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г Це багата на білок та клітковину альтернатива зі значно нижчим глікемічним навантаженням (2 проти 39), що запобігає стрибкам цукру в крові.
Грецький йогурт з ягодами та насінням чіа - Домашня гранолаГЛ 2 на 100 г Це забезпечує хрустку текстуру, схожу на гранолу, але використання мигдалевого борошна дозволяє значно знизити глікемічне навантаження з 39 до 2.
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
гранола кластери — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 450 kcal |
| Вуглеводи | 65 g |
| Цукри (всього) | 25 g |
| Природні | 7 g |
| Додані | 18 g |
| Клітковина | 6 g |
| Розчинна | 1.8 g |
| Нерозчинна | 4.2 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 15 g |
| Насичені | 3 g |
| Ненасичені | 10 g |
| Натрій | 120 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить харчові волокна
- Надає деяку кількість білка
- Високий вміст доданого цукру
- Помірно високий глікемічний індекс
- Оброблено з додаванням олій та підсолоджувачів
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс гранола кластери?
гранола кластери має глікемічний індекс 60 (Помірний) і глікемічне навантаження 39 на 100 г.
Чи підходить гранола кластери для людей з інсулінорезистентністю?
гранола кластери має середній глікемічний індекс (60). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Грецький йогурт з ягодами та насінням чіа.
Як гранола кластери впливає на цукор у крові?
гранола кластери має глікемічне навантаження 39 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте гранола кластери у додатку Logi разом із вашою порцією.
