футомакі суші
Середній ГІ
ГЛ 18 на 100 г
- Містить овочі та морські водорості
- Високе глікемічне навантаження через білий рис
футомакі суші має глікемічний індекс 65 (Помірний).
Оновлено 3 вер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Ця заміна значно знижує глікемічне навантаження з 18 до 1 завдяки заміні білого рису з високим вмістом вуглеводів на рис із цвітної капусти.
урамакі з цвітною капустою - ГЛ 9 на 100 г Кіноа є альтернативою білому рису з нижчим глікемічним індексом, що зменшує глікемічне навантаження вдвічі порівняно з оригінальним футомакі.
Рол з лососем і кіноа
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
футомакі суші — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 150 kcal |
| Вуглеводи | 28 g |
| Цукри (всього) | 2.5 g |
| Природні | 2.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.2 g |
| Розчинна | 0.7 g |
| Нерозчинна | 1.5 g |
| Білки | 4 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 2 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить овочі та морські водорості
- Помірний вміст білка
- Високе глікемічне навантаження через білий рис
- Помірний вміст натрію
- Низький вміст клітковини порівняно з цільними злаками
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс футомакі суші?
футомакі суші має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 18 на 100 г.
Чи підходить футомакі суші для людей з інсулінорезистентністю?
футомакі суші має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — урамакі з цвітною капустою.
Як футомакі суші впливає на цукор у крові?
футомакі суші має глікемічне навантаження 18 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте футомакі суші у додатку Logi разом із вашою порцією.
