грильований лосось
Середній ГІ
ГЛ 15.6 на типова штука (120 г) · ГЛ 13 на 100 г
- джерело повноцінного білка
- помірне глікемічне навантаження
грильований лосось має глікемічний індекс 60 (Помірний). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 15.6.
Оновлено 9 лют. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
грильований лосось — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 180 kcal |
| Вуглеводи | 22 g |
| Цукри (всього) | 2.5 g |
| Природні | 2.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.2 g |
| Розчинна | 0.4 g |
| Нерозчинна | 0.8 g |
| Білки | 10 g |
| Жири | 6 g |
| Насичені | 1.2 g |
| Ненасичені | 4.2 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- джерело повноцінного білка
- низький вміст насичених жирів
- низький рівень обробки
- помірне глікемічне навантаження
- відносно високий глікемічний індекс
- досить високий вміст натрію
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс грильований лосось?
грильований лосось має глікемічний індекс 60 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 15.6; на 100 г глікемічне навантаження 13.
Чи підходить грильований лосось для людей з інсулінорезистентністю?
грильований лосось має середній глікемічний індекс (60). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Рол з лососем та свіжими овочами.
Як грильований лосось впливає на цукор у крові?
грильований лосось має глікемічне навантаження 13 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте грильований лосось у додатку Logi разом із вашою порцією.
