рол темпура фрі
Середній ГІ
ГЛ 21 на 100 г
- Містить білок із креветок
- Високий вміст рафінованих вуглеводів
рол темпура фрі має глікемічний індекс 65 (Помірний).
Оновлено 10 жовт. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Ця заміна значно знижує глікемічне навантаження з 21 до 1, забезпечуючи набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові, зберігаючи при цьому враження від суші-ролу.
урамакі з цвітною капустою - Рол з огіркомГЛ 13 на 100 г Заміна смаженого ролу на рол з огірком знижує глікемічне навантаження майже на 40% і виключає смажене в клярі тісто.
- ГЛ 0.9 на 100 г Едамаме — це звичайний гарнір у суші-барах, який має набагато менший глікемічний вплив (ГН 2) і вищий вміст білка порівняно зі смаженим ролом темпура.
цілі соєві боби, легкозапарені та посипані сіллю
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
рол темпура фрі — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 230 kcal |
| Вуглеводи | 32 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 1.5 g |
| Додані | 0.5 g |
| Клітковина | 1.5 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 8 g |
| Насичені | 1.5 g |
| Ненасичені | 5.5 g |
| Натрій | 420 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить білок із креветок
- Забезпечує певну кількість клітковини
- Джерело ненасичених жирів
- Високий вміст рафінованих вуглеводів
- Смажений у фритюрі (підвищений вміст жиру)
- Помірний вміст натрію
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс рол темпура фрі?
рол темпура фрі має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 21 на 100 г.
Чи підходить рол темпура фрі для людей з інсулінорезистентністю?
рол темпура фрі має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — урамакі з цвітною капустою.
Як рол темпура фрі впливає на цукор у крові?
рол темпура фрі має глікемічне навантаження 21 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте рол темпура фрі у додатку Logi разом із вашою порцією.
