смажені суші з огірком та авокадо
Середній ГІ
ГЛ 15 на 100 г
- Містить корисні ненасичені жири
- Помірне глікемічне навантаження
смажені суші з огірком та авокадо має глікемічний індекс 60 (Помірний).
Оновлено 2 жовт. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Ця заміна значно знижує глікемічне навантаження з 15 до 1, забезпечуючи набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові.
урамакі з цвітною капустою - ГЛ 9 на 100 г Кіноа та лосось мають нижче глікемічне навантаження (9) порівняно з оригіналом, а також додають білок, що додатково пом'якшує стрибок глюкози.
Рол з лососем і кіноа
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
смажені суші з огірком та авокадо — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 180 kcal |
| Вуглеводи | 25 g |
| Цукри (всього) | 2.2 g |
| Природні | 1.7 g |
| Додані | 0.5 g |
| Клітковина | 3.2 g |
| Розчинна | 1.1 g |
| Нерозчинна | 2.1 g |
| Білки | 2.5 g |
| Жири | 7 g |
| Насичені | 1.2 g |
| Ненасичені | 5.8 g |
| Натрій | 320 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить корисні ненасичені жири
- Помірний вміст клітковини
- Помірне глікемічне навантаження
- Містить доданий натрій
- Смаження підвищує рівень обробки продукту
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс смажені суші з огірком та авокадо?
смажені суші з огірком та авокадо має глікемічний індекс 60 (Помірний) і глікемічне навантаження 15 на 100 г.
Чи підходить смажені суші з огірком та авокадо для людей з інсулінорезистентністю?
смажені суші з огірком та авокадо має середній глікемічний індекс (60). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — урамакі з цвітною капустою.
Як смажені суші з огірком та авокадо впливає на цукор у крові?
смажені суші з огірком та авокадо має глікемічне навантаження 15 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте смажені суші з огірком та авокадо у додатку Logi разом із вашою порцією.
