лісові ягоди
Низький ГІ
ГЛ 6 на типова чашка (150 г) · ГЛ 4 на 100 г
- Низький глікемічний індекс
- Містить природні цукри
лісові ягоди має глікемічний індекс 30 (Низький). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 6.
Оновлено 1 лист. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г Blackberries have a lower glycemic load and more fiber than average berries.
Ожина - ГЛ 2 на 100 г Raspberries contain more fiber and fewer simple sugars, which promotes better blood sugar control.
Свіжа малина - ГЛ 1 на 100 г Aronia has a particularly low glycemic index and practically contains no sugar, which is beneficial for people with insulin resistance.
Чорноплідна горобина
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
лісові ягоди — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 50 kcal |
| Вуглеводи | 12 g |
| Цукри (всього) | 7 g |
| Природні | 7 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 4 g |
| Розчинна | 1.2 g |
| Нерозчинна | 2.8 g |
| Білки | 1 g |
| Жири | 0.5 g |
| Насичені | 0.05 g |
| Ненасичені | 0.4 g |
| Натрій | 1 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький глікемічний індекс
- Високий вміст клітковини
- Мінімальний рівень обробки
- Містить природні цукри
- Низький вміст білка
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс лісові ягоди?
лісові ягоди має глікемічний індекс 30 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 6; на 100 г глікемічне навантаження 4.
Чи підходить лісові ягоди для людей з інсулінорезистентністю?
лісові ягоди має низький глікемічний індекс (30), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як лісові ягоди впливає на цукор у крові?
лісові ягоди має глікемічне навантаження 4 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте лісові ягоди у додатку Logi разом із вашою порцією.
