Коржик із сиром та шинкою
Середній ГІ
ГЛ 18 на 100 г
- Помірний вміст білка
- Високий вміст натрію
Коржик із сиром та шинкою має глікемічний індекс 65 (Помірний).
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Ця заміна значно знижує глікемічне навантаження з 18 до 1, забезпечуючи набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові.
Нарізана індичка з авокадо, загорнута в листя салату - ГЛ 3 на 100 г Це дозволяє отримати досвід, схожий на вживання піци, при цьому знижуючи глікемічне навантаження з 18 до 3, що робить цей варіант набагато кориснішим для рівня цукру в крові.
основа для піци з цвітної капусти - Тост із пророщеного зерна з пюре з авокадо та яйцем пашотГЛ 10 на 100 г Хліб із пророщеного зерна має нижчий глікемічний індекс (45 проти 65) і нижче глікемічне навантаження (10 проти 18) порівняно зі звичайним коржем.
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Коржик із сиром та шинкою — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 260 kcal |
| Вуглеводи | 28 g |
| Цукри (всього) | 2.5 g |
| Природні | 1.5 g |
| Додані | 1 g |
| Клітковина | 1.5 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1 g |
| Білки | 12 g |
| Жири | 11 g |
| Насичені | 5.5 g |
| Ненасичені | 4.5 g |
| Натрій | 850 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Помірний вміст білка
- Містить кальцій із сиру
- Високий вміст натрію
- Оброблене м'ясо
- Помірне глікемічне навантаження
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Коржик із сиром та шинкою?
Коржик із сиром та шинкою має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 18 на 100 г.
Чи підходить Коржик із сиром та шинкою для людей з інсулінорезистентністю?
Коржик із сиром та шинкою має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Нарізана індичка з авокадо, загорнута в листя салату.
Як Коржик із сиром та шинкою впливає на цукор у крові?
Коржик із сиром та шинкою має глікемічне навантаження 18 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Коржик із сиром та шинкою у додатку Logi разом із вашою порцією.
