Еспресо
Глікемічний індекс відсутній9/10
Глікемічний індекс ще не виміряно
1.7 г вуглеводів на 100 г
Оцінка Logi 9/10
- Одна порція 30 мл містить близько 3 ккал і не містить цукру чи жиру.
- Близько 212 мг кофеїну на 100 мл, приблизно 64 мг в одній порції.
Глікемічний індекс для Еспресо ще не виміряно. Містить 1.7 г вуглеводів на 100 г.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №171891 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- без ГІ Brewed black coffee is the same coffee in a longer, milder cup, with about a fifth of the caffeine per 100 ml.
Звичайна кава - без ГІ Green tea is a hot drink with no calories and less than half the caffeine of an espresso shot per cup.
Зелений чай - без ГІ Black tea gives a strong, bitter cup with no calories and less caffeine than an espresso.
Заварений чорний чай - ГЛ 1 на 100 г Roasted chicory brews into a dark, bitter drink close to coffee in taste, with no caffeine.
цикорій
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Еспресо — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами |
|---|---|
| 1 ristretto (20 ml) | 20 g |
| 1 fl oz | 30 g |
| 1 single espresso (30 ml) | 30 g |
| 1 double espresso (60 ml) | 60 g |
Харчова цінність (на 100г)
9
Калорії
1.67 g
Вуглеводи
0.12 g
Білки
0.18 g
Жири
на 100г
| Калорії | 9 kcal |
| Вуглеводи | 1.67 g |
| Цукри (всього) | 0 g |
| Природні | 0 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 0 g |
| Розчинна | 0 g |
| Нерозчинна | 0 g |
| Білки | 0.12 g |
| Жири | 0.18 g |
| Насичені | 0 g |
| Ненасичені | 0 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
30%
Мінімальний
Чому така оцінка?
- Одна порція 30 мл містить близько 3 ккал і не містить цукру чи жиру.
- Він не збільшує глікемічне навантаження прийому їжі.
- Містить поліфеноли, такі як хлорогенові кислоти, як і звичайна заварна кава.
- Близько 212 мг кофеїну на 100 мл, приблизно 64 мг в одній порції.
- Кофеїн, вжитий пізно ввечері, може ускладнити засинання.
- Цукор, сиропи та молоко в напоях на основі еспресо, а не саме еспресо, додають більшість калорій.
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Еспресо?
Глікемічний індекс для Еспресо ще не виміряно. Містить 1.7 г вуглеводів на 100 г.
Чи підходить Еспресо для людей з інсулінорезистентністю?
Глікемічний індекс для Еспресо не виміряно. При 1.7 г вуглеводів на 100 г звертайте увагу на розмір порції.
Перевірте Еспресо у додатку Logi разом із вашою порцією.
