еклер
Високий ГІ
ГЛ 27 на 100 г
- Джерело швидкої енергії
- Високий вміст цукру
еклер має глікемічний індекс 70 (Високий).
Оновлено 27 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г Ця заміна значно знижує глікемічне навантаження з 27 до 2, забезпечуючи набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові, водночас задовольняючи тягу до кремових, солодких ласощів.
Грецький йогурт з ягодами та насінням чіа - ГЛ 8 на 100 г З глікемічним індексом 25 та глікемічним навантаженням 8, цей варіант пропонує приємний хрускіт і солодкість, маючи лише частку глікемічного впливу еклера.
Мигдаль у темному шоколаді з мінімальною кількістю доданого цукру
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
еклер — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 340 kcal |
| Вуглеводи | 38 g |
| Цукри (всього) | 21 g |
| Природні | 4 g |
| Додані | 17 g |
| Клітковина | 1.2 g |
| Розчинна | 0.4 g |
| Нерозчинна | 0.8 g |
| Білки | 5 g |
| Жири | 19 g |
| Насичені | 10 g |
| Ненасичені | 9 g |
| Натрій | 210 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Джерело швидкої енергії
- Містить певну кількість білка
- Високий вміст цукру
- Високий вміст насичених жирів
- Ультраоброблений продукт
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс еклер?
еклер має глікемічний індекс 70 (Високий) і глікемічне навантаження 27 на 100 г.
Чи підходить еклер для людей з інсулінорезистентністю?
еклер має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Грецький йогурт з ягодами та насінням чіа.
Як еклер впливає на цукор у крові?
еклер має глікемічне навантаження 27 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте еклер у додатку Logi разом із вашою порцією.
