йогурт для пиття
Низький ГІ
ГЛ 4.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 3 на 100 г
- Низьке глікемічне навантаження
- Доданий рафінований цукор
йогурт для пиття має глікемічний індекс 35 (Низький). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 4.5.
Оновлено 3 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Він містить значно більше білка і не має доданого цукру, що краще стабілізує рівень глюкози в крові.
низькожирний сир - ГЛ 1 на 100 г Завдяки процесу ферментації він містить цінні пробіотики, які підтримують мікробіоту кишечника та метаболізм глюкози.
природний несолодкий йогурт - ГЛ 1 на 100 г Дуже високий вміст білка без доданого цукру сприяє відчуттю ситості та низькій інсуліновій відповіді.
Скир знежирений
Форми йогурт для пиття
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
йогурт для пиття — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 60 kcal |
| Вуглеводи | 7.5 g |
| Цукри (всього) | 7.5 g |
| Природні | 4.5 g |
| Додані | 3 g |
| Клітковина | 0 g |
| Розчинна | 0 g |
| Нерозчинна | 0 g |
| Білки | 3.2 g |
| Жири | 1.5 g |
| Насичені | 1 g |
| Ненасичені | 0.5 g |
| Натрій | 50 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низьке глікемічне навантаження
- Добре джерело високоякісного білка
- Низький вміст жиру
- Доданий рафінований цукор
- Відсутність харчових волокон
- Інсуліногенний потенціал молочних продуктів
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс йогурт для пиття?
йогурт для пиття має глікемічний індекс 35 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 4.5; на 100 г глікемічне навантаження 3.
Чи підходить йогурт для пиття для людей з інсулінорезистентністю?
йогурт для пиття має низький глікемічний індекс (35), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма йогурт для пиття має найнижче глікемічне навантаження?
йогурт для пиття має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм йогурт для пиття у цій базі даних (3 на 100 г).
Перевірте йогурт для пиття у додатку Logi разом із вашою порцією.
