сирок у глазурі
Середній ГІ
ГЛ 19 на 100 г
- Contains dairy protein
- High added sugar content
сирок у глазурі має глікемічний індекс 55 (Помірний).
Оновлено 21 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г Ця заміна значно знижує глікемічне навантаження з 19 до 2, забезпечуючи набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові, зберігаючи при цьому кремову та приємну текстуру.
Грецький йогурт з ягодами та насінням чіа - Високобілковий сир котедж з волоськими горіхами та корицеюГЛ 2 на 100 г Поєднання білків і корисних жирів у цьому варіанті призводить до значно нижчого глікемічного навантаження (2 проти 19), що допомагає запобігти стрибкам рівня глюкози після їжі.
- ГЛ 4 на 100 г Завдяки дуже низькому ГІ (20) та глікемічному навантаженню (4), це чудова альтернатива, безпечна для рівня цукру в крові, щоб задовольнити тягу до солодкого порівняно з сирним батончиком з високим глікемічним навантаженням.
чорний шоколад (85% какао, мінімальна додана цукру) - ГЛ 5 на 100 г Клітковина в яблуці в поєднанні з корисними жирами в мигдалевій пасті створює набагато стабільніший глікемічний ефект (ГН 5), ніж оригінальний перекус.
Свіжі скибочки яблука з несолодким мигдальним маслом
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
сирок у глазурі — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 370 kcal |
| Вуглеводи | 35 g |
| Цукри (всього) | 28 g |
| Природні | 10 g |
| Додані | 18 g |
| Клітковина | 1.2 g |
| Розчинна | 0.4 g |
| Нерозчинна | 0.8 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 23 g |
| Насичені | 14 g |
| Ненасичені | 9 g |
| Натрій | 120 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Contains dairy protein
- Source of calcium
- High added sugar content
- High saturated fat
- Ultra-processed food
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс сирок у глазурі?
сирок у глазурі має глікемічний індекс 55 (Помірний) і глікемічне навантаження 19 на 100 г.
Чи підходить сирок у глазурі для людей з інсулінорезистентністю?
сирок у глазурі має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Грецький йогурт з ягодами та насінням чіа.
Як сирок у глазурі впливає на цукор у крові?
сирок у глазурі має глікемічне навантаження 19 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте сирок у глазурі у додатку Logi разом із вашою порцією.
