урамакі з крабом та огірком
Середній ГІ
ГЛ 15 на 100 г
- Містить нежирний білок
- Помірне глікемічне навантаження
урамакі з крабом та огірком має глікемічний індекс 60 (Помірний).
Оновлено 2 вер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Ця заміна значно знижує глікемічне навантаження з 15 до 1, забезпечуючи набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові при збереженні формату суші.
урамакі з цвітною капустою - ГЛ 9 на 100 г Заміна білого рису на кіноа та додавання лосося знижує глікемічне навантаження з 15 до 9, пропонуючи більш збалансований профіль поживних речовин.
Рол з лососем і кіноа
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
урамакі з крабом та огірком — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 140 kcal |
| Вуглеводи | 25 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.2 g |
| Розчинна | 0.4 g |
| Нерозчинна | 0.8 g |
| Білки | 5 g |
| Жири | 2 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 1.5 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить нежирний білок
- Низький вміст насичених жирів
- Помірне глікемічне навантаження
- Містить оброблені інгредієнти
- Високий вміст натрію
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс урамакі з крабом та огірком?
урамакі з крабом та огірком має глікемічний індекс 60 (Помірний) і глікемічне навантаження 15 на 100 г.
Чи підходить урамакі з крабом та огірком для людей з інсулінорезистентністю?
урамакі з крабом та огірком має середній глікемічний індекс (60). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — урамакі з цвітною капустою.
Як урамакі з крабом та огірком впливає на цукор у крові?
урамакі з крабом та огірком має глікемічне навантаження 15 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте урамакі з крабом та огірком у додатку Logi разом із вашою порцією.
