кукурудзяний сироп
Високий ГІ
ГЛ 223 на чашка (328 г) · ГЛ 68 на 100 г
- без жиру
- надзвичайно високий глікемічний індекс
кукурудзяний сироп має глікемічний індекс 90 (Високий). Одна чашка (328 г) додає глікемічне навантаження 223.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №168836 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- без ГІ Аллюлоза забезпечує профіль солодкості, подібний до кукурудзяного сиропу, але з ГІ 0, що запобігає різкому стрибку цукру в крові, пов'язаному з ГІ 90.
Алулоза - Сироп яконаГЛ 3 на 100 г Сироп якону має натуральну сиропоподібну консистенцію та значно знижує глікемічне навантаження з 68 до 3, що робить його набагато стабільнішим вибором для контролю рівня цукру в крові.
- без ГІ Екстракт архату — це альтернатива з нульовим глікемічним індексом, яка усуває величезний глікемічний вплив кукурудзяного сиропу, забезпечуючи при цьому інтенсивну солодкість.
підсолоджувач з плоду монаха - ГЛ 1 на 100 г Еритритол — це цукровий спирт, який має незначний вплив на рівень глюкози в крові (ГІ 1), що робить його значно кращим вибором порівняно з кукурудзяним сиропом з високим глікемічним індексом.
Еритритол
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
кукурудзяний сироп — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 столова ложка | 20 g | 13.6 |
| 1 чашка | 328 g | 223 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 286 kcal |
| Вуглеводи | 76 g |
| Цукри (всього) | 76 g |
| Природні | 0 g |
| Додані | 76 g |
| Клітковина | 0 g |
| Розчинна | 0 g |
| Нерозчинна | 0 g |
| Білки | 0 g |
| Жири | 0 g |
| Насичені | 0 g |
| Ненасичені | 0 g |
| Натрій | 20 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- без жиру
- без насичених жирів
- надзвичайно високий глікемічний індекс
- немає клітковини чи білка
- високий вміст доданих цукрів
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс кукурудзяний сироп?
кукурудзяний сироп має глікемічний індекс 90 (Високий). Одна чашка (328 г) має глікемічне навантаження 223; на 100 г глікемічне навантаження 68.
Чи підходить кукурудзяний сироп для людей з інсулінорезистентністю?
кукурудзяний сироп має високий глікемічний індекс (90) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Сироп якона.
Як кукурудзяний сироп впливає на цукор у крові?
кукурудзяний сироп має глікемічне навантаження 68 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте кукурудзяний сироп у додатку Logi разом із вашою порцією.
