Кукурудзяні пластівці
Високий ГІ
ГЛ 102 на типова чашка (150 г) · ГЛ 68 на 100 г
- Низький вміст насичених жирів
- Дуже високий глікемічний індекс та глікемічне навантаження
Кукурудзяні пластівці має глікемічний індекс 81 (Високий). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 102.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №174648 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Вони практично не містять чистих вуглеводів і забезпечують організм корисними жирами та клітковиною, що допомагає стабілізувати рівень глюкози в крові.
Насіння чіа - ГЛ 23 на 100 г Кіноа — це повноцінне джерело білка з нижчим глікемічним впливом, ніж у кукурудзи, що сприяє кращій чутливості до інсуліну.
пластівці кіноа
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Кукурудзяні пластівці — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 370 kcal |
| Вуглеводи | 84 g |
| Цукри (всього) | 8 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 7 g |
| Клітковина | 3 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 2.4 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 0.8 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 0.6 g |
| Натрій | 800 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст насичених жирів
- Низький вміст загальних жирів
- Дуже високий глікемічний індекс та глікемічне навантаження
- Високий вміст натрію
- Значна кількість доданого цукру
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Кукурудзяні пластівці?
Кукурудзяні пластівці має глікемічний індекс 81 (Високий). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 102; на 100 г глікемічне навантаження 68.
Чи підходить Кукурудзяні пластівці для людей з інсулінорезистентністю?
Кукурудзяні пластівці має високий глікемічний індекс (81) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Насіння чіа.
Як Кукурудзяні пластівці впливає на цукор у крові?
Кукурудзяні пластівці має глікемічне навантаження 68 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Кукурудзяні пластівці у додатку Logi разом із вашою порцією.
