йогурт з печивом
Середній ГІ
ГЛ 45 на 100 г
- Містить певну кількість харчових волокон
- Високий вміст доданого цукру
йогурт з печивом має глікемічний індекс 65 (Помірний).
Оновлено 17 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г Ця заміна значно знижує глікемічне навантаження з 45 до 2, забезпечуючи набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові, зберігаючи при цьому схожий йогуртовий профіль.
Грецький йогурт з ягодами та насінням чіа - Високобілковий сир котедж з волоськими горіхами та корицеюГЛ 2 на 100 г Цей варіант пропонує альтернативу з високим вмістом білка та низьким глікемічним індексом (ГН 2), яка допомагає вгамувати потяг до їжі без значного впливу на рівень цукру в крові, як у випадку з оригінальним йогуртом із печивом.
- ГЛ 8 на 100 г Це ситні, хрусткі та солодкі ласощі з набагато нижчим глікемічним навантаженням (8 проти 45), що робить їх кращим вибором для контролю рівня цукру в крові.
Мигдаль у темному шоколаді з мінімальною кількістю доданого цукру
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
йогурт з печивом — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 430 kcal |
| Вуглеводи | 70 g |
| Цукри (всього) | 22 g |
| Природні | 4 g |
| Додані | 18 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.7 g |
| Білки | 6 g |
| Жири | 13 g |
| Насичені | 4.5 g |
| Ненасичені | 8.5 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить певну кількість харчових волокон
- Джерело швидкої енергії
- Високий вміст доданого цукру
- Високий глікемічний індекс та навантаження
- Продукти глибокої переробки
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс йогурт з печивом?
йогурт з печивом має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 45 на 100 г.
Чи підходить йогурт з печивом для людей з інсулінорезистентністю?
йогурт з печивом має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Грецький йогурт з ягодами та насінням чіа.
Як йогурт з печивом впливає на цукор у крові?
йогурт з печивом має глікемічне навантаження 45 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте йогурт з печивом у додатку Logi разом із вашою порцією.
