Вафельне печиво
Високий ГІ
ГЛ 54 на 100 г
- Швидке джерело енергії
- Високий вміст доданого цукру
Вафельне печиво має глікемічний індекс 75 (Високий).
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 4 на 100 г Чорний шоколад дарує приємний солодкий смак, маючи значно нижчий ГІ (20) та ГН (4) порівняно з вафельним печивом.
чорний шоколад (85% какао, мінімальна додана цукру) - ГЛ 17.4 на 100 г Смажений нут — це хрустка альтернатива для перекусу з набагато нижчим ГН (8), що допомагає стабілізувати рівень цукру в крові.
смажений перекус із нуту - ГЛ 1 на 100 г Половинки горіхів пекан приємно хрумтять і мають мінімальний ГН (1), що робить їх чудовою низькоглікемічною заміною для перекусу.
Половинки пекану
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Вафельне печиво — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 480 kcal |
| Вуглеводи | 72 g |
| Цукри (всього) | 35 g |
| Природні | 5 g |
| Додані | 30 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 5 g |
| Жири | 20 g |
| Насичені | 10 g |
| Ненасичені | 8 g |
| Натрій | 300 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Швидке джерело енергії
- Приємний смак
- Високий вміст доданого цукру
- Ультраоброблений продукт
- Високий глікемічний індекс та глікемічне навантаження
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Вафельне печиво?
Вафельне печиво має глікемічний індекс 75 (Високий) і глікемічне навантаження 54 на 100 г.
Чи підходить Вафельне печиво для людей з інсулінорезистентністю?
Вафельне печиво має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — чорний шоколад (85% какао, мінімальна додана цукру).
Як Вафельне печиво впливає на цукор у крові?
Вафельне печиво має глікемічне навантаження 54 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Вафельне печиво у додатку Logi разом із вашою порцією.
