кавовий еклер
Високий ГІ
ГЛ 32 на 100 г
- Contains some protein
- High sugar content
кавовий еклер має глікемічний індекс 70 (Високий).
Оновлено 7 вер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 8 на 100 г Корисні жири та білки в мигдалі в поєднанні з чорним шоколадом забезпечують набагато повільніше вивільнення глюкози порівняно з рафінованим борошном і цукром в еклері.
Мигдаль у темному шоколаді з мінімальною кількістю доданого цукру - ГЛ 8 на 100 г Використання мигдалевого борошна замість пшеничного значно знижує глікемічний вплив, водночас задовольняючи бажання з’їсти щось печене.
морквяний мафін з мигдальним борошном (без додавання цукру) - ГЛ 2 на 100 г Ця заміна забезпечує кавовий смаковий профіль еклера з набагато нижчим глікемічним навантаженням і додаванням білка з йогурту.
Йогурт натуральний з какао та кавою
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
кавовий еклер — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 320 kcal |
| Вуглеводи | 45 g |
| Цукри (всього) | 23 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 20 g |
| Клітковина | 1.2 g |
| Розчинна | 0.4 g |
| Нерозчинна | 0.8 g |
| Білки | 5 g |
| Жири | 13 g |
| Насичені | 7 g |
| Ненасичені | 6 g |
| Натрій | 180 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Contains some protein
- Provides quick energy
- High sugar content
- Ultra-processed
- High glycemic load
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс кавовий еклер?
кавовий еклер має глікемічний індекс 70 (Високий) і глікемічне навантаження 32 на 100 г.
Чи підходить кавовий еклер для людей з інсулінорезистентністю?
кавовий еклер має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Мигдаль у темному шоколаді з мінімальною кількістю доданого цукру.
Як кавовий еклер впливає на цукор у крові?
кавовий еклер має глікемічне навантаження 32 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте кавовий еклер у додатку Logi разом із вашою порцією.
