лимонний джем
Середній ГІ
ГЛ 42 на 100 г
- Містить певну кількість вітаміну С з лимона
- Високий вміст доданого цукру
лимонний джем має глікемічний індекс 65 (Помірний).
Оновлено 9 жовт. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 5 на 100 г Джем із насіння чіа має значно нижче глікемічне навантаження (5 проти 42), зберігаючи при цьому текстуру та спосіб використання, аналогічні фруктовим джемам.
Домашнє ягідне варення з насінням чіа (без додавання цукру) - Апельсиновий джем з еритритом або стевієюГЛ 3.8 на 100 г Цей мармелад без цукру має набагато менший глікемічний вплив (ГН 3,75 проти 42) і слугує прямою, сумісною за смаком заміною цитрусовому джему.
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
лимонний джем — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 250 kcal |
| Вуглеводи | 65 g |
| Цукри (всього) | 60 g |
| Природні | 5 g |
| Додані | 55 g |
| Клітковина | 1.2 g |
| Розчинна | 0.4 g |
| Нерозчинна | 0.8 g |
| Білки | 0.3 g |
| Жири | 0.1 g |
| Насичені | 0 g |
| Ненасичені | 0.1 g |
| Натрій | 10 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить певну кількість вітаміну С з лимона
- Низький вміст жиру
- Високий вміст доданого цукру
- Високе глікемічне навантаження
- Продукт глибокої переробки
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс лимонний джем?
лимонний джем має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 42 на 100 г.
Чи підходить лимонний джем для людей з інсулінорезистентністю?
лимонний джем має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Домашнє ягідне варення з насінням чіа (без додавання цукру).
Як лимонний джем впливає на цукор у крові?
лимонний джем має глікемічне навантаження 42 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте лимонний джем у додатку Logi разом із вашою порцією.
