Сирна кесадилья
Середній ГІ
ГЛ 15 на 100 г
- Хороший вміст білка
- Помірне глікемічне навантаження
Сирна кесадилья має глікемічний індекс 55 (Помірний).
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Тортильї з насіння льону та лушпиння подорожникаГЛ 2.7 на 100 г Вони забезпечують текстуру та функціональність, подібні до тортильї для кесадильї, але мають значно нижчий глікемічний індекс (1 проти 15), що значно менше впливає на рівень цукру в крові.
- ГЛ 2 на 100 г Це пікантна альтернатива кесадильї, яку зручно тримати в руках, з набагато нижчим глікемічним індексом (2), що допомагає стабілізувати рівень глюкози після їжі.
Весняні роли, загорнуті в бланшовану капусту - ГЛ 3 на 100 г Це популярна низькоглікемічна заміна зерновим основам, яка дозволяє використовувати ті ж сирні начинки, знижуючи глікемічний індекс з 15 до 3.
основа для піци з цвітної капусти
Форми Сир
- без ГІ
Сир - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г mushroom stuffed
Гриб, фарширований сиром - знежирений білий сирGI 30 · ГЛ 1 на 100 г skimwhite
- GI 30 · ГЛ 1 на 100 г бренд: micarellilow fat
Легкий сир - Свіжий сирGI 27 · ГЛ 1 на 100 г fresh
- GI 30 · ГЛ 1 на 100 г high protein
Сир з високим вмістом білка - GI 27 · ГЛ 1 на 100 г italian type
Сир італійського типу - +70 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Сирна кесадилья — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 270 kcal |
| Вуглеводи | 28 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 10 g |
| Жири | 13 g |
| Насичені | 6 g |
| Ненасичені | 5 g |
| Натрій | 550 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Хороший вміст білка
- Містить кальцій із сиру
- Помірне глікемічне навантаження
- Високий вміст натрію
- Містить насичені жири
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Сирна кесадилья?
Сирна кесадилья має глікемічний індекс 55 (Помірний) і глікемічне навантаження 15 на 100 г.
Чи підходить Сирна кесадилья для людей з інсулінорезистентністю?
Сирна кесадилья має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Тортильї з насіння льону та лушпиння подорожника.
Яка форма Сир має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Сир у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Гриб, фарширований сиром (1 на 100 г).
Перевірте Сирна кесадилья у додатку Logi разом із вашою порцією.
