Рол Каліфорнія
Середній ГІ
ГЛ 15 на 100 г
- Містить овочі (авокадо, огірок)
- Помірне глікемічне навантаження
Рол Каліфорнія має глікемічний індекс 55 (Помірний).
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Ця заміна забезпечує значне зниження глікемічного навантаження з 15 до 1, суттєво мінімізуючи вплив на рівень цукру в крові порівняно з традиційними ролами на основі рису.
урамакі з цвітною капустою - ГЛ 9 на 100 г Заміна білого рису на кіноа з додаванням багатого на білок лосося знижує глікемічне навантаження до 9, забезпечуючи більш стабільне вивільнення енергії.
Рол з лососем і кіноа
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Рол Каліфорнія — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 140 kcal |
| Вуглеводи | 28 g |
| Цукри (всього) | 2.5 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0.5 g |
| Клітковина | 1.2 g |
| Розчинна | 0.4 g |
| Нерозчинна | 0.8 g |
| Білки | 3 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 1.5 g |
| Натрій | 330 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить овочі (авокадо, огірок)
- Низький вміст насичених жирів
- Помірне глікемічне навантаження
- Містить оброблені інгредієнти (імітація краба, білий рис)
- Помірний вміст натрію
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Рол Каліфорнія?
Рол Каліфорнія має глікемічний індекс 55 (Помірний) і глікемічне навантаження 15 на 100 г.
Чи підходить Рол Каліфорнія для людей з інсулінорезистентністю?
Рол Каліфорнія має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — урамакі з цвітною капустою.
Як Рол Каліфорнія впливає на цукор у крові?
Рол Каліфорнія має глікемічне навантаження 15 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Рол Каліфорнія у додатку Logi разом із вашою порцією.
