Цільнозерновий коричневий хліб
Середній ГІ
ГЛ 24 на 100 г
- Добре джерело харчових волокон
- Високе глікемічне навантаження (24)
Цільнозерновий коричневий хліб має глікемічний індекс 55 (Помірний).
Оновлено 8 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- мигдальний хлібГЛ 2 на 100 г Хліб із мигдалевого борошна має таку ж текстуру та спосіб використання, як і цільнозерновий хліб, але зі значно нижчим глікемічним навантаженням (GL) — 2 порівняно з 24.
- ГЛ 1 на 100 г Ці кубики є низькоглікемічною альтернативою для вмочування або як гарнір, що значно знижує глікемічне навантаження з 24 до 1.
кубики хліба з цвітної капусти (цвітна капуста та яйця) - ГЛ 2.7 на 100 г Крекери з насіння льону служать хрусткою, багатою на клітковину заміною хліба з набагато нижчим GL — 2,7.
льняні крекери
Форми Цільнозерновий коричневий хліб
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Цільнозерновий коричневий хліб — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 247 kcal |
| Вуглеводи | 43 g |
| Цукри (всього) | 4.5 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 1.5 g |
| Клітковина | 6 g |
| Розчинна | 2 g |
| Нерозчинна | 4 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 3.2 g |
| Насичені | 0.6 g |
| Ненасичені | 2.6 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Добре джерело харчових волокон
- Низький вміст насичених жирів
- Високе глікемічне навантаження (24)
- Містить доданий цукор
- Значний вміст рафінованих вуглеводів
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Цільнозерновий коричневий хліб?
Цільнозерновий коричневий хліб має глікемічний індекс 55 (Помірний) і глікемічне навантаження 24 на 100 г.
Чи підходить Цільнозерновий коричневий хліб для людей з інсулінорезистентністю?
Цільнозерновий коричневий хліб має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — мигдальний хліб.
Яка форма Цільнозерновий коричневий хліб має найнижче глікемічне навантаження?
Цільнозерновий коричневий хліб має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Цільнозерновий коричневий хліб у цій базі даних (24 на 100 г).
Перевірте Цільнозерновий коричневий хліб у додатку Logi разом із вашою порцією.
