смородиновий соус
Низький ГІ
ГЛ 19 на 100 г
- Містить багату на антиоксиданти чорну смородину
- Високий вміст доданого цукру
смородиновий соус має глікемічний індекс 50 (Низький).
Оновлено 9 жовт. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 5 на 100 г Джем із насіння чіа має таку ж солодку текстуру, що легко намазується, як і соус із чорної смородини, але зі значно нижчим глікемічним навантаженням (ГН 5 проти 19).
Домашнє ягідне варення з насінням чіа (без додавання цукру) - Варений ревіньГЛ 1 на 100 г Тушкований ревінь — це терпка альтернатива на основі фруктів, яку можна використовувати в аналогічних кулінарних цілях із набагато меншим глікемічним впливом (ГН 1 проти 19).
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
смородиновий соус — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 160 kcal |
| Вуглеводи | 38 g |
| Цукри (всього) | 32 g |
| Природні | 14 g |
| Додані | 18 g |
| Клітковина | 3.5 g |
| Розчинна | 1.2 g |
| Нерозчинна | 2.3 g |
| Білки | 1 g |
| Жири | 0.3 g |
| Насичені | 0.02 g |
| Ненасичені | 0.1 g |
| Натрій | 2 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить багату на антиоксиданти чорну смородину
- Забезпечує певну кількість харчових волокон
- Високий вміст доданого цукру
- Помірне глікемічне навантаження
- Продукт глибокої переробки
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс смородиновий соус?
смородиновий соус має глікемічний індекс 50 (Низький) і глікемічне навантаження 19 на 100 г.
Чи підходить смородиновий соус для людей з інсулінорезистентністю?
смородиновий соус має низький глікемічний індекс (50), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як смородиновий соус впливає на цукор у крові?
смородиновий соус має глікемічне навантаження 19 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте смородиновий соус у додатку Logi разом із вашою порцією.
