Ягоди
Низький ГІ
ГЛ 4.5 на чашка (150 г) · ГЛ 3 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Містить природну фруктозу
Ягоди має глікемічний індекс 25 (Низький). Одна чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 4.5.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ, перевірено людиною) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Ягоди — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 serving | 140 g | 4.2 |
| 1 чашка | 150 g | 4.5 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 50 kcal |
| Вуглеводи | 12 g |
| Цукри (всього) | 7 g |
| Природні | 7 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 4 g |
| Розчинна | 1.4 g |
| Нерозчинна | 2.6 g |
| Білки | 1 g |
| Жири | 0.3 g |
| Насичені | 0.02 g |
| Ненасичені | 0.08 g |
| Натрій | 1 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Чудове джерело клітковини
- Містить природну фруктозу
- Можливість надмірного споживання
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Ягоди?
Ягоди має глікемічний індекс 25 (Низький). Одна чашка (150 г) має глікемічне навантаження 4.5; на 100 г глікемічне навантаження 3.
Чи підходить Ягоди для людей з інсулінорезистентністю?
Ягоди має низький глікемічний індекс (25), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Ягоди впливає на цукор у крові?
Ягоди має глікемічне навантаження 3 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Ягоди у додатку Logi разом із вашою порцією.
