паста з буряка
Середній ГІ
ГЛ 2.3 на типова столова ложка (15 г) · ГЛ 15 на 100 г
- низький вміст жиру
- середнє глікемічне навантаження
паста з буряка має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова столова ложка (15 г) додає глікемічне навантаження 2.3.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 0.5 на 100 г Локшина з кабачків значно знижує глікемічне навантаження (з 15 до 0,5), що суттєво зменшує стрибок цукру в крові після їди.
Спіральний цукіні - ГЛ 2 на 100 г Гарбуз спагеті має набагато нижче глікемічне навантаження (2 проти 15), зберігаючи при цьому текстуру, схожу на макарони.
спагетті гарбуз
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
паста з буряка — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 140 kcal |
| Вуглеводи | 27 g |
| Цукри (всього) | 2.5 g |
| Природні | 2.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.8 g |
| Білки | 4.5 g |
| Жири | 1.2 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 1 g |
| Натрій | 10 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- низький вміст жиру
- без додавання цукрів
- помірний глікемічний індекс
- середнє глікемічне навантаження
- відносно низький вміст клітковини
- низький вміст білка
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс паста з буряка?
паста з буряка має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова столова ложка (15 г) має глікемічне навантаження 2.3; на 100 г глікемічне навантаження 15.
Чи підходить паста з буряка для людей з інсулінорезистентністю?
паста з буряка має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Спіральний цукіні.
Як паста з буряка впливає на цукор у крові?
паста з буряка має глікемічне навантаження 15 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте паста з буряка у додатку Logi разом із вашою порцією.
