Варений ячмінь
Низький ГІ
ГЛ 13.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 9 на 100 г
- Низький глікемічний індекс
- Помірна щільність вуглеводів
Варений ячмінь має глікемічний індекс 35, вищий, ніж у звичайного перлова крупа (28). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 13.5.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Форми перлова крупа
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Варений ячмінь — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 111 kcal |
| Вуглеводи | 24.5 g |
| Цукри (всього) | 0.3 g |
| Природні | 0.3 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3.8 g |
| Розчинна | 1.1 g |
| Нерозчинна | 2.7 g |
| Білки | 2.3 g |
| Жири | 0.4 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.3 g |
| Натрій | 1 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький глікемічний індекс
- Добре джерело бета-глюканової клітковини
- Помірна щільність вуглеводів
- Відносно низьке співвідношення білків до вуглеводів
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Варений ячмінь?
Варений ячмінь має глікемічний індекс 35 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 13.5; на 100 г глікемічне навантаження 9.
Чи підходить Варений ячмінь для людей з інсулінорезистентністю?
Варений ячмінь має низький глікемічний індекс (35), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма перлова крупа має найнижче глікемічне навантаження?
Варений ячмінь має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм перлова крупа у цій базі даних (9 на 100 г).
Перевірте Варений ячмінь у додатку Logi разом із вашою порцією.
