ячна крупа
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Logi сканує ваші страви, розраховує глікемічне навантаження в реальному часі та точно показує, як кожен інгредієнт впливає на ваш цукор.
Почати безкоштовно →
ячна крупа має глікемічний індекс 35, що класифікує його як продукт із низьким ГІ. З глікемічним навантаженням 26 на 100г він має значний вплив на рівень цукру в крові.
Порівняно з іншими grains, ячна крупа займає серед найнижчих позицію за глікемічним індексом.
ячна крупа — хороший вибір для людей, які контролюють цукор у крові, інсулінорезистентність або дотримуються дієти з низьким ГІ.
Оцінка Logi: 7/10
Чому така оцінка?
- ✓ Низький глікемічний індекс
- ✓ Дуже високий вміст клітковини
- ✓ Мінімальна обробка
- ✗ Помірне глікемічне навантаження на порцію
- ✗ Високий загальний вміст вуглеводів
- ✗ Низький вміст розчинної клітковини
Рівень обробки
Харчова цінність (на 100г)
| Калорії | 350 kcal |
| Вуглеводи | 73g |
| Цукри (всього) | 0.8g |
| Природні | 0.8g |
| Додані | 0g |
| Клітковина | 15g |
| Розчинна | 4.5g |
| Нерозчинна | 10.5g |
| Білки | 10g |
| Жири | 2.1g |
| Насичені | 0.4g |
| Ненасичені | 1.7g |
| Натрій | 9mg |
Часті запитання
Який глікемічний індекс ячна крупа?
ячна крупа має глікемічний індекс 35, що класифікує його як продукт із низьким ГІ. З глікемічним навантаженням 26 на 100г він має значний вплив на рівень цукру в крові.
Чи підходить ячна крупа для людей з інсулінорезистентністю?
ячна крупа має низький глікемічний індекс (35), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як ячна крупа впливає на цукор у крові?
ячна крупа має глікемічне навантаження 26 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Logi сканує ваші страви, розраховує глікемічне навантаження в реальному часі та точно показує, як кожен інгредієнт впливає на ваш цукор.
Почати безкоштовно →