ячмінь і нут (варені, змішані)
Низький ГІ
ГЛ 12 на типова чашка (150 г) · ГЛ 8 на 100 г
- Низький глікемічний індекс і навантаження
- Містить помірну кількість вуглеводів
ячмінь і нут (варені, змішані) має глікемічний індекс 30 (Низький). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 12.
Оновлено 6 лют. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 7 на 100 г Quinoa and lentils have a lower glycemic load and more protein, supporting better blood sugar control.
салат з сочевиці та кіноа з овочами та травами - ГЛ 1 на 100 г Cauliflower rice is much lower in carbohydrates and glycemic load, making it ideal for insulin resistance.
дрібно нарізана цвітна капуста - ГЛ 5 на 100 г Buckwheat has a lower glycemic impact and offers more micronutrients compared to barley.
салат з гречки, едамаме та руколи
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
ячмінь і нут (варені, змішані) — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 130 kcal |
| Вуглеводи | 25 g |
| Цукри (всього) | 1 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 6 g |
| Розчинна | 1.8 g |
| Нерозчинна | 4.2 g |
| Білки | 5 g |
| Жири | 1.5 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 1.3 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький глікемічний індекс і навантаження
- Високий вміст клітковини
- Без доданих цукрів
- Містить помірну кількість вуглеводів
- Невідомий рівень обробки
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс ячмінь і нут (варені, змішані)?
ячмінь і нут (варені, змішані) має глікемічний індекс 30 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 12; на 100 г глікемічне навантаження 8.
Чи підходить ячмінь і нут (варені, змішані) для людей з інсулінорезистентністю?
ячмінь і нут (варені, змішані) має низький глікемічний індекс (30), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як ячмінь і нут (варені, змішані) впливає на цукор у крові?
ячмінь і нут (варені, змішані) має глікемічне навантаження 8 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте ячмінь і нут (варені, змішані) у додатку Logi разом із вашою порцією.
