сендвіч з авокадо
Середній ГІ
ГЛ 15 на 100 г
- хороший вміст клітковини
- містить оброблений хліб
сендвіч з авокадо має глікемічний індекс 55 (Помірний).
Оновлено 29 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Пюре з авокадо з соком лайма на скибочках огіркаГЛ 1 на 100 г Заміна хліба скибочками огірка різко знижує глікемічне навантаження з 15 до 1, значно зменшуючи вплив на рівень цукру в крові.
- ГЛ 1 на 100 г Заміна хліба на листя салату виключає рафіновані вуглеводи, що призводить до значно нижчого глікемічного навантаження, яке дорівнює 1.
Нарізана індичка з авокадо, загорнута в листя салату - Тост із пророщеного зерна з пюре з авокадо та яйцем пашотГЛ 10 на 100 г Додавання білка з яйця та використання хліба з пророщеного зерна знижує ГІ до 45, а ГН до 10, забезпечуючи більш стабільне вивільнення енергії.
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
сендвіч з авокадо — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 210 kcal |
| Вуглеводи | 28 g |
| Цукри (всього) | 3 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 1 g |
| Клітковина | 5 g |
| Розчинна | 1.7 g |
| Нерозчинна | 3.3 g |
| Білки | 5 g |
| Жири | 9 g |
| Насичені | 1.5 g |
| Ненасичені | 7 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- хороший вміст клітковини
- містить корисні ненасичені жири
- помірний вміст білка
- містить оброблений хліб
- помірне глікемічне навантаження
- містить додану сіль та цукор
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс сендвіч з авокадо?
сендвіч з авокадо має глікемічний індекс 55 (Помірний) і глікемічне навантаження 15 на 100 г.
Чи підходить сендвіч з авокадо для людей з інсулінорезистентністю?
сендвіч з авокадо має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Пюре з авокадо з соком лайма на скибочках огірка.
Як сендвіч з авокадо впливає на цукор у крові?
сендвіч з авокадо має глікемічне навантаження 15 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте сендвіч з авокадо у додатку Logi разом із вашою порцією.
