Абрикосова шкірка
Низький ГІ
ГЛ 31.2 на типова штука (120 г) · ГЛ 26 на 100 г
- Містить фруктову клітковину
- Високий вміст цукру
Абрикосова шкірка має глікемічний індекс 40 (Низький). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 31.2.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 3.2 на 100 г Мигдаль забезпечує приємний хрускіт, значно менший глікемічний вплив (ГН 1 проти 26) та містить корисні жири для стабілізації рівня цукру в крові.
Мигдаль - ГЛ 3 на 100 г Малина — це багата на клітковину альтернатива фруктам із низьким глікемічним індексом (ГН 3 проти 26), яка допомагає запобігти стрибкам цукру в крові.
Свіжі цілі малини - ГЛ 1 на 100 г Гарбузове насіння — це багатий на поживні речовини варіант перекусу з низьким глікемічним індексом (ГН 1 проти 26), який значно краще підходить для контролю інсуліну.
Гарбузове насіння в шкарлупі
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Абрикосова шкірка — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 270 kcal |
| Вуглеводи | 65 g |
| Цукри (всього) | 45 g |
| Природні | 35 g |
| Додані | 10 g |
| Клітковина | 7 g |
| Розчинна | 2.1 g |
| Нерозчинна | 4.9 g |
| Білки | 2.5 g |
| Жири | 0.5 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.4 g |
| Натрій | 20 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить фруктову клітковину
- Джерело калію
- Високий вміст цукру
- Помірне глікемічне навантаження
- Оброблено з додаванням цукрів
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Абрикосова шкірка?
Абрикосова шкірка має глікемічний індекс 40 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 31.2; на 100 г глікемічне навантаження 26.
Чи підходить Абрикосова шкірка для людей з інсулінорезистентністю?
Абрикосова шкірка має низький глікемічний індекс (40), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Абрикосова шкірка впливає на цукор у крові?
Абрикосова шкірка має глікемічне навантаження 26 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Абрикосова шкірка у додатку Logi разом із вашою порцією.
