яблучний сироп
Середній ГІ
ГЛ 6.6 на типова столова ложка (15 г) · ГЛ 44 на 100 г
- Мінімальна обробка
- Дуже високе глікемічне навантаження
яблучний сироп має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова столова ложка (15 г) додає глікемічне навантаження 6.6.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- без ГІ Аллюлоза забезпечує солодкість сиропу з ГІ 0 та ГН 0, запобігаючи значному стрибку цукру в крові, який викликає яблучний сироп.
Алулоза - без ГІ Екстракт плодів монаха — це альтернатива з нульовим глікемічним індексом, яка усуває високий ГН 44, що міститься в яблучному сиропі.
підсолоджувач з плоду монаха - без ГІ Стевія — це некалорійний підсолоджувач з ГІ 0, що робить її набагато стабільнішим вибором для контролю рівня цукру в крові порівняно з яблучним сиропом.
Чистий екстракт стевії - ГЛ 1 на 100 г Еритритол має незначний ГІ 1 та ГН 0, забезпечуючи набагато плавнішу реакцію глюкози порівняно з яблучним сиропом з високим ГН.
Еритритол
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
яблучний сироп — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 270 kcal |
| Вуглеводи | 67 g |
| Цукри (всього) | 65 g |
| Природні | 5 g |
| Додані | 60 g |
| Клітковина | 0.5 g |
| Розчинна | 0.2 g |
| Нерозчинна | 0.4 g |
| Білки | 0.2 g |
| Жири | 0 g |
| Насичені | 0 g |
| Ненасичені | 0 g |
| Натрій | 10 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Мінімальна обробка
- Містить слідові кількості клітковини
- Дуже високе глікемічне навантаження
- Високий вміст вільних цукрів
- Низька нутрієнтна щільність
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс яблучний сироп?
яблучний сироп має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова столова ложка (15 г) має глікемічне навантаження 6.6; на 100 г глікемічне навантаження 44.
Чи підходить яблучний сироп для людей з інсулінорезистентністю?
яблучний сироп має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Еритритол.
Як яблучний сироп впливає на цукор у крові?
яблучний сироп має глікемічне навантаження 44 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте яблучний сироп у додатку Logi разом із вашою порцією.
