яблуко Гала
Низький ГІ
ГЛ 7.2 на типова штука (120 г) · ГЛ 6 на 100 г
- Низьке глікемічне навантаження
- Помірний вміст цукру
яблуко Гала має глікемічний індекс 38, вищий, ніж у звичайного Яблуко (36). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 7.2.
Оновлено 25 лист. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 3 на 100 г Berries have a lower glycemic load and more fiber, making them better for blood sugar control.
Суміш ягід - ГЛ 5 на 100 г Green apples generally have a lower glycemic index and slightly less sugar than Gala apples.
Зелене яблуко - ГЛ 4 на 100 г Pears provide more fiber and a similarly low glycemic index, supporting better blood sugar regulation.
Груші
Форми Яблуко
- GI 36 · ГЛ 5 на 100 г
Яблуко - GI 38 · ГЛ 5 на 100 г gravenstein
гравенштейн яблуко - GI 36 · ГЛ 5 на 100 г frozen
заморожене яблуко - GI 39 · ГЛ 5 на 100 г green Зелене яблуко
- GI 36 · ГЛ 5 на 100 г sour
кислий яблуко - GI 36 · ГЛ 5 на 100 г raw
Натерте яблуко - GI 36 · ГЛ 5 на 100 г with cinnamon
Скибочки свіжих яблук з корицею - +17 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
яблуко Гала — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 52 kcal |
| Вуглеводи | 14 g |
| Цукри (всього) | 10 g |
| Природні | 10 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.4 g |
| Розчинна | 0.7 g |
| Нерозчинна | 1.7 g |
| Білки | 0.3 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0.03 g |
| Ненасичені | 0.17 g |
| Натрій | 1 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низьке глікемічне навантаження
- Неперероблений, цілий фрукт
- Містить клітковину
- Помірний вміст цукру
- Відносно низький вміст клітковини порівняно з деякими фруктами
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс яблуко Гала?
яблуко Гала має глікемічний індекс 38 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 7.2; на 100 г глікемічне навантаження 6.
Чи підходить яблуко Гала для людей з інсулінорезистентністю?
яблуко Гала має низький глікемічний індекс (38), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Яблуко має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Яблуко у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має гравенштейн яблуко (5 на 100 г).
Перевірте яблуко Гала у додатку Logi разом із вашою порцією.
