яблучний крамбл
Середній ГІ
ГЛ 19 на 100 г
- Contains some dietary fiber
- High in added sugars
яблучний крамбл має глікемічний індекс 55 (Помірний).
Оновлено 23 вер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г Ця заміна значно знижує глікемічне навантаження з 19 до 2, забезпечуючи набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові, зберігаючи при цьому відчуття десерту.
Грецький йогурт з ягодами та насінням чіа - ГЛ 8.3 на 100 г Запечені груші забезпечують природну солодкість із набагато нижчим глікемічним навантаженням — 6, що робить їх кращою альтернативою традиційному яблучному крамблу.
запечені груші
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
яблучний крамбл — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 180 kcal |
| Вуглеводи | 35 g |
| Цукри (всього) | 20 g |
| Природні | 10 g |
| Додані | 10 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.7 g |
| Білки | 1.5 g |
| Жири | 4.5 g |
| Насичені | 2.5 g |
| Ненасичені | 2 g |
| Натрій | 90 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Contains some dietary fiber
- Provides vitamin C from apples
- High in added sugars
- Moderate glycemic load
- Contains saturated fat
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс яблучний крамбл?
яблучний крамбл має глікемічний індекс 55 (Помірний) і глікемічне навантаження 19 на 100 г.
Чи підходить яблучний крамбл для людей з інсулінорезистентністю?
яблучний крамбл має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Грецький йогурт з ягодами та насінням чіа.
Як яблучний крамбл впливає на цукор у крові?
яблучний крамбл має глікемічне навантаження 19 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте яблучний крамбл у додатку Logi разом із вашою порцією.
