Zencefil kökü
Düşük GI
fincan (96 g) başına GL 2.9 · 100 g'da GL 3
- Çok düşük glisemik indeks ve glisemik yük
- Bir kök sebzesi için orta düzeyde karbonhidrat içeriği
Zencefil kökü için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir fincan (96 g) glisemik yükü 2.9 artırır.
Gözden geçirildi 31 Tem 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #169231 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Zencefil kökü, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı | 2 g | 0.1 |
| 1 cup, slices (1" dia) | 96 g | 2.9 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 80 kcal |
| Karbonhidratlar | 17.8 g |
| Şekerler (toplam) | 1.7 g |
| Doğal | 1.7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 1.8 g |
| Yağ | 0.8 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 0.6 g |
| Sodyum | 13 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik indeks ve glisemik yük
- Mükemmel anti-inflamatuar özellikler
- Bir kök sebzesi için orta düzeyde karbonhidrat içeriği
- Sınırlı protein ve lif yoğunluğu
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Zencefil kökü glisemik indeksi nedir?
Zencefil kökü için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir fincan (96 g) glisemik yükü 2.9; 100 g'da glisemik yük 3.
Zencefil kökü insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Zencefil kökü düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Zencefil kökü kan şekerini nasıl etkiler?
Zencefil kökü 100g başına 3 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Zencefil kökü'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
