Yulaf Topakları
Orta GI
tipik fincan (150 g) başına GL 55.5 · 100 g'da GL 37
- Orta düzeyde lif içeriği
- Yüksek ilave şeker
Yulaf Topakları için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 55.5 artırır.
24 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yulaf Topakları, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 420 kcal |
| Karbonhidratlar | 68 g |
| Şekerler (toplam) | 22 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 18 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 1.8 g |
| Çözünmez | 4.2 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 13 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 9 g |
| Sodyum | 180 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde lif içeriği
- Doymamış yağlar içerir
- Yüksek ilave şeker
- Orta düzeyde glisemik yük
- İşlenmiş tahıl ürünü
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yulaf Topakları glisemik indeksi nedir?
Yulaf Topakları için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 55.5; 100 g'da glisemik yük 37.
Yulaf Topakları insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yulaf Topakları için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Chia pudingi.
Yulaf Topakları kan şekerini nasıl etkiler?
Yulaf Topakları 100g başına 37 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Yulaf Topakları'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
