Yeşil fasulye
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 1.5 · 100 g'da GL 1
- Çok düşük glisemik yük
- Orta düzeyde doğal şeker içeriği
Yeşil fasulye için glisemik indeks 15, sade Taze fasulye (15) ile aynıdır. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 1.5 artırır.
6 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Taze fasulye formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yeşil fasulye, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 31 kcal |
| Karbonhidratlar | 7.1 g |
| Şekerler (toplam) | 3.3 g |
| Doğal | 3.3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.4 g |
| Çözünür | 1 g |
| Çözünmez | 2.4 g |
| Protein | 1.8 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.07 g |
| Sodyum | 6 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- Lif açısından zengin
- Minimum işlenmiş
- Orta düzeyde doğal şeker içeriği
- Düşük protein
- Sınırlı çözünür lif
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yeşil fasulye glisemik indeksi nedir?
Yeşil fasulye için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 1.5; 100 g'da glisemik yük 1.
Yeşil fasulye insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yeşil fasulye düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Taze fasulye formunun glisemik yükü en düşüktür?
Yeşil fasulye, bu veritabanındaki tüm Taze fasulye formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Yeşil fasulye'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
