taze soğan
Orta GI
100 g'da GL 30
- Yüksek lif içeriği
- Yüksek glisemik yük
taze soğan için glisemik indeks 60 (Orta).
2 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
taze soğan, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 250 kcal |
| Karbonhidratlar | 50 g |
| Şekerler (toplam) | 8 g |
| Doğal | 5 g |
| Eklenmiş | 3 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 2 g |
| Yağ | 2 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.7 g |
| Sodyum | 2500 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük kalori içeriği
- Vitamin içeriği
- Yüksek glisemik yük
- Yüksek sodyum içeriği
- İlave şeker içermesi
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
taze soğan içeren tarifler
-
Bulgogi Marul Sarmaları 20 dk · 12 malzeme · ileri düzey -
Tam Buğday Pide Cipsli Fattuş 17 dk · 13 malzeme · ileri düzey -
Daha Hafif Tofulu ve Yumurta Şeritli Acı Ekşi Çorba 22 dk · 13 malzeme · ileri düzey -
Düşük GI Ghormeh Sabzi (İran Otlu ve Barbunyalı Güveç) 65 dk · 12 malzeme · ileri düzey -
Düşük-GI Kereviz Kökü ile Okroşka (Soğuk Kefir Çorbası) 25 dk · 9 malzeme · orta -
Sundubu Jjigae (Kore Yumuşak Tofu Yahnisi) 25 dk · 10 malzeme · orta
Sıkça Sorulan Sorular
taze soğan glisemik indeksi nedir?
taze soğan için glisemik indeks 60 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 30.
taze soğan insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
taze soğan için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Brokoli filizi suyu.
taze soğan kan şekerini nasıl etkiler?
taze soğan 100g başına 30 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
taze soğan'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
