Tam Yağlı Yoğurt
Düşük GI
fincan (245 g) başına GL 4.9 · 100 g'da GL 2
- Düşük glisemik yük
- Düşük protein-karbonhidrat oranı
Tam Yağlı Yoğurt için glisemik indeks 36 (Düşük). Bir fincan (245 g) glisemik yükü 4.9 artırır.
Gözden geçirildi 31 Tem 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #171284 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tam Yağlı Yoğurt, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, (8 fl oz) | 245 g | 4.9 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 61 kcal |
| Karbonhidratlar | 4.7 g |
| Şekerler (toplam) | 4.7 g |
| Doğal | 4.7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 3.5 g |
| Yağ | 3.3 g |
| Doymuş | 2.1 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 46 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- Minimum işleme
- Düşük protein-karbonhidrat oranı
- Laktoz içerir (insülinojenik)
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tam Yağlı Yoğurt glisemik indeksi nedir?
Tam Yağlı Yoğurt için glisemik indeks 36 (Düşük). Bir fincan (245 g) glisemik yükü 4.9; 100 g'da glisemik yük 2.
Tam Yağlı Yoğurt insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tam Yağlı Yoğurt düşük glisemik indekse (36) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Tam Yağlı Yoğurt kan şekerini nasıl etkiler?
Tam Yağlı Yoğurt 100g başına 2 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Tam Yağlı Yoğurt'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
